| Βελτιώστε την συντροφική σας σχέση: Συμπληρώστε το παρακάτω ερωτηματολόγιο! |
|
|
|
β) η επικοινωνία με τον/ την σύντροφό μας να περιορίζεται, και η σχέση μας να μένει στάσιμη, ή σταδιακά να χειροτερεύει. Το ερωτηματολόγιο που αναφέρεται στις εκδηλώσεις της αγάπης μέσα σε μια συντροφική σχέση σας δίνει την ευκαιρία να εντοπίσετε και να «διαπραγματευτείτε» με τον/ την σύντροφό σας τις πιο σημαντικές ανάγκες, συναισθήματα & συμπεριφορές που μπορεί να εκφράζονται στη σχέση του ζευγαριού. Αφού το συμπληρώσετε, τόσο εσείς όσο και ο/η σύντροφό σας, μπορείτε συζητώντας τις απαντήσεις σας μεταξύ σας , να δείτε κατά πόσο οι ανάγκες σας για αγάπη και συντροφικότητα ταιριάζουν, σε ποιο βαθμό διαφέρουν, και πόσο τελικά αξίζει να μάθετε να τις επικοινωνείτε συχνότερα ο ένας στον άλλον...! Οδηγίες: Διαβάστε προσεχτικά την κάθε ερώτηση. Αφού σκεφτείτε την συχνότητα με την οποία θα μπορούσατε να απαντήσετε «ναι» για την καθεμία, γράψτε τον κατάλληλο αριθμό στο κενό που υπάρχει αριστερά από την ερώτηση. Κατόπιν, φανταστείτε τι θα απαντούσε ο/η σύντροφός σας στην συγκεκριμένη ερώτηση –αν ήταν να συμπληρώσει εκείνος/εκείνη αυτό το ερωτηματολόγιο- και γράψτε τον αριθμό που φαντάζεστε ότι θα έβαζε εκείνος/ εκείνη, στο κενό, δεξιά της ερώτησης. (0) ποτέ, (1) σπάνια, (2) ορισμένες φορές, (3) συχνά, (4)σχεδόν πάντα, (5) πάντα Τα αποτελέσματα του ερωτηματολογίου μπορεί να αποτελέσουν έναυσμα συζήτησης και δημιουργικού προβληματισμού ανάμεσα σε σας και τον σύντροφό σας, εφόσον επιλέξετε να τα συζητήσετε μαζί με στόχο να βελτιώσετε στην ποιότητα της σχέσης σας! ********************************************************************* Συναισθήματα στοργής ____ 1.Νιώθετε ένταση όταν βλέπετε ή σκέφτεστε το/τη σύντροφο σας; ____ ____ 2.Νιώθετε συναισθήματα στοργής όταν είστε μαζί; ____ ____ 3.Σας λείπει ο/η σύντροφος σας όταν είστε χώρια; ____ Εκφράσεις στοργής ____ 1. Χρησιμοποιείτε γλυκόλογα με το/τη σύντροφο σας; ____ ____ 2.Εκφράζετε τρυφερότητα στον τόνο της φωνής σας; ____ ____ 3.Δείχνετε την τρυφερότητα σας μέσω της σωματικής επαφής –χάδια, πιάσιμο από το χέρι κ.ο.κ; ____ Ενδιαφέρον 1. Ανησυχείτε για τα εξής στοιχεία του/της συντρόφου σας: ____ α) ευτυχία; ____ ____ β) ικανοποίηση; ____ ____ γ) πόνο; ____ ____ 2. Προσπαθείτε να δείξετε στο/στη σύντροφο σας ότι ενδιαφέρεστε; ____ ____ 3. Αποφεύγετε να λέτε ή να κάνετε πράγματα που θα πληγώσουν το/τη σύντροφο σας; ____ Αποδοχή και ανεκτικότητα ____ 1. Δέχεστε τις διαφορές αντιλήψεων, γούστων, και στυλ; ____ ____ 2. Δέχεστε το/τη σύντροφο σας σαν σύνολο, σαν κάποιον/α με αδυναμίες και προτερήματα; ____ ____ 3.Αποφεύγετε να κατηγορείτε ή να τιμωρείτε το/τη σύντροφο σας για τα λάθη του/της; ____ Συναισθηματική κατανόηση και ευαισθησία ____ 1.Όταν ο/η σύντροφος σας είναι απογοητευμένος/η, πιστεύετε πως μπορείτε να μοιραστείτε κάποια από τα συναισθήματα του; ____ ____ 2. Μπορείτε να αντιληφθείτε ότι ο/η σύντροφος σας νιώθει άσχημα χωρίς να σας το πει ο ίδιος/η ίδια; ____ ____ 3.Μπορείτε να προσδιορίσετε και να σεβαστείτε τα ευαίσθητα σημεία του/της συντρόφου σας; ____ Κατανόηση ____ 1. Πιστεύετε πως μπορείτε να καταλάβετε γιατί ο/η σύντροφος σας είναι αναστατωμένος/η; ____ ____ 2. Μπορείτε να δείτε τα πράγματα μέσα από τα μάτια του/της συντρόφου σας ακόμη και όταν διαφωνείτε; ____ ____ 3.Μπορείτε να εξηγήσετε γιατί ο/η σύντροφος σας είναι αναστατωμένος/η όταν παραπονιέται; ____ Συντροφικότητα ____ 1. Σας αρέσει να κάνετε ευχάριστα πράγματα με τον/την σύντροφο σας; ____ ____ 2.Απολαμβάνετε τη συντροφιά του/της συντρόφου σας όταν κάνετε τις καθημερινές δουλειές; ____ ____ 3.Σας αρέσει να είστε μαζί με το/τη σύντροφο σας όταν δε κάνετε κάτι συγκεκριμένο; ____ Οικειότητα ____ 1.Μοιράζεστε τις προσωπικές σκέψεις και επιθυμίες σας; ____ ____ 2.Έχετε την άνεση να πείτε στο/στη σύντροφο σας πράγματα που δεν θα λέγατε σε κανέναν άλλο; ____ ____ 3.Σας αρέσει ο/η σύντροφος σας να σας εμπιστεύεται; ____ Φιλία ____ 1. Νιώθετε να σας ενδιαφέρει ο/η σύντροφος σας σαν άτομο; ____ ____ 2. Σας αρέσει να σκέφτεστε τι σκέφτεται, ή τι κάνει ο/η σύντροφος σας; ____ ____ 3.Σας αρέσει να ζητάτε τη γνώμη του/της συντρόφου σας για τα προβλήματα σας; ____ Ικανοποίηση ____ 1. Προσπαθείτε να σκεφτείτε πράγματα που μπορείτε να κάνετε οι δυο σας τα οποία θα δώσουν στο/στη σύντροφο σας χαρά; ____ ____ 2. Προσπαθείτε να γίνετε ποιο ελκυστικός/ή; ____ ____ 3. Λέτε ή κάνετε πράγματα που ικανοποιούν το/τη σύντροφο σας; ____ Υποστήριξη ____ 1. Προσπαθείτε να ενθαρρύνετε το/τη σύντροφο σας όταν φαίνεται απογοητευμένος/η και καταπτοημένος/η; ____ ____ 2. Βοηθάτε το/τη σύντροφο σας όταν παγιδεύεται σε προβλήματα; ____ ____ 3.Παροτρύνετε το/τη σύντροφο σας όταν θέλει να επιχειρήσει κάτι καινούριο; ____ Στενή επαφή ____ 1. Νιώθετε συναισθηματικά δεμένος/η με το/τη σύντροφο σας; ____ ____ 2. Νιώθετε ένα «δέσιμο» με το/τη σύντροφο σας ακόμη και όταν δεν είστε μαζί; ____ ____ 3. Σας αρέσει να έρχεστε σε σωματική επαφή με το/τη σύντροφο σας; ____ Καλή επιτυχία! |
Μολονότι η αγάπη είναι το πιο σημαντικό στοιχείο σε μια σχέση συντροφικότητας, συχνά έχουμε δυσκολία να συνειδητοποιήσουμε τους τρόπους που χρησιμοποιούμε για να εκφράσουμε την αγάπη μας απέναντι στον/ στην σύντροφό μας, και αν αυτό που, τελικά, εμείς εισπράττουμε ως αγάπη από τον/ την σύντροφό μας ικανοποιεί, και σε ποιο βαθμό, τις δικές μας ανάγκες από την σχέση μας. Επειδή τα παραπάνω είναι «θολά» και αξεκαθάριστα μέσα μας, συνήθως αναβάλουμε να τα συζητήσουμε με τον/ την σύντροφό μας, με αποτέλεσμα: